ひどい肩凝り

ひどい肩凝り肩こり

また   かなり きつい

 

カイロで暖っためたり 温湿布貼ったり  腕を ぐるぐる回したり

 

昼休みには 15分 腕をふっての ウォーキング

 

夕飯面倒だったので 中坊には カルボ

ROSEとねーは 白菜とベーコンとしめじのクリームパスタ。

パスタ

 

 

 

3人のときは 1品でも OK

 

 

 

 

 

できた

先日の 大根の塩昆布

と 消費期限1日でもきれたら飲まない

中坊の カフェオレで

カプチーノ風ゼリー

 

あー 誰か 肩もんでくれー(*^^)v

 

 

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